GC Demand & Fueling

Na tela

• o carboidrato total da sessão, em gramas, no número grande
• numa linha só: o tempo, o g/h de agora e a potência — maior que os dois, na cor da sua zona
• Demanda FEC — o FEC (Energia Funcional de Carboidratos) estima a demanda do pedal: FEC 100 é o carboidrato que uma hora na sua potência de referência pede
• quanto falta para o próximo FEC 100
• reserva W' quando você passa da referência: quanto ainda há do esforço acima do limiar, em porcentagem
• a potência média aparece uma vez por minuto
• e, se você quiser, o gráfico da sua reserva W' na última meia hora: mostra quanto cada ataque gastou e quanto voltou depois. Fica nos ajustes e começa desligado

No relógio

• a tela é mais simples, feita para o pulso: o carboidrato total da sessão no número grande, na cor que acompanha o FEC (azul, laranja, vermelho), e embaixo o g/h de agora e o FEC — ou a reserva W' enquanto a potência estiver acima da referência. As mensagens aparecem no lugar do rótulo. Sem gráfico e sem a potência média
• o campo lê o medidor de potência de bicicleta emparelhado ao relógio; em corrida, caminhada, trilha e natação ele não estima nada

Mensagens durante o pedal

• a cada 5 minutos, uma sugestão de reposição de carboidrato em faixa (0-30, 30-60 ou 60-100 g/h), que sobe com a intensidade do seu pedal e nunca passa da demanda que você acabou de gastar. Sugestão, não prescrição
• um lembrete de que a demanda não reposta sai do glicogênio
• um aviso quando a potência passa da referência e o esforço não dura uma hora
• e, se você estiver em outra página do aparelho, o total e a sugestão aparecem por cima dela, sem som (precisa dos alertas do Connect IQ ligados no perfil da atividade; não existe no Edge 520 Plus)

Uma estimativa — o número sai de um modelo alimentado pelos seus dados. Não é ergoespirometria, não é calorimetria, não é exame: nenhum gás é medido e nenhuma amostra é colhida. Não é diagnóstico e não substitui exame.

No arquivo: a demanda fica gravada na atividade: por segundo, por volta e o total da sessão.

Configuração: peso, potência de referência (FTP) e, se quiser, potência de 5 minutos.

Para quem serve

Para quem pedala com medidor de potência (ou rolo que transmita potência) e tem um destes Edge:

• Edge 520 Plus
• Edge 530
• Edge 540
• Edge 550
• Edge 830
• Edge 840
• Edge 850
• Edge 1030
• Edge 1030 Plus
• Edge 1040
• Edge 1050

Ou um destes relógios Garmin:

• fēnix 7
• fēnix 8
• fēnix 9
• fēnix E
• epix (Gen 2)
• epix Pro
• Enduro 2
• Enduro 3
• Forerunner 255
• Forerunner 265
• Forerunner 570
• Forerunner 955
• Forerunner 965
• Forerunner 970
• Instinct 3 AMOLED
• tactix
• quatix
• D2 Mach 1 Pro

Não serve para quem não tem nenhuma fonte de potência — rolo básico com sensor de velocidade não serve —, nem para Wahoo ou Karoo.

Como funciona

1. Instale o campo pela loja Connect IQ da Garmin e ponha numa página de dados do seu Edge ou relógio. Abrir na loja Connect IQ
2. 7 dias grátis. Contados do primeiro pedal em que o campo conta — com peso, FTP e uma fonte de potência, e não da instalação. Ele nunca trava no meio de um pedal. Cada aparelho tem os seus 7 dias.
3. Antes do start, o campo mostra o código do seu aparelho.
4. Mande o código pelo pedido ao lado. O pagamento é combinado pelo WhatsApp.
5. Você recebe o código de liberação e digita uma vez em "Código de liberação", nas configurações do campo no app Connect IQ do celular.

Cada aparelho tem a sua licença. A do relógio é menor. Quem usa Edge e relógio compra uma de cada.

A licença é sua e não expira. O primeiro ano inclui assistência: trocar de aparelho sem custo — o código antigo deixa de valer, porque é uma licença por pessoa, num aparelho de cada vez — e falar comigo quando precisar. Passado o primeiro ano, renovar a assistência é opcional e custa metade do que você pagou. No Edge: R$ 19,90 para quem entrou nas 100 primeiras licenças e R$ 24,90 depois; fora do Brasil, US$ 4,99.

Quem não renova continua usando o campo normalmente — o que para é a troca de aparelho sem custo e o meu atendimento.

A troca é dentro do mesmo tipo: um Edge por outro Edge, um relógio por outro relógio. Passar a usar também o relógio não é troca: é outra licença.